잠잘 때 듣는 수면 스토리 명상가이드, 별자리 여행 시리즈 1편입니다. 어렸을 적 별자리 이야기에 대한 추억이 있으신 분들께 특히 정서 안정에 도움이 되실 겁니다. ^^ 스토리에 너무 집중하실 필요 없이, 그냥 들리면 들리는 대로, 또 의식이 흐르는 대로 내버려두시면 되겠습니다. 편한 마음으로 청해 들으시며, 어렸을 적 그 시절로 잠깐 돌아가 마음 따뜻했던 느낌을 떠올려보시기 바랍니다.

그럼 오늘 밤도 행복한 숙면 여행되세요 ^^

1:00~ 스토리 명상 시작
5:14~ 물병자리 이야기
10:22~ 물고기자리 이야기
14:09~ 양자리 이야기
19:28~ 수면 음악과 밤새 소리 only
30:00~ 음악, 효과음 작아짐
1:30:00~ 화면 어두워짐


#정서안정 #별자리여행 #수면스토리명상 #베드타임스토리 #BSMLV1


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1) 숙면여행자: 월 990원
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[BSM(Brain-friendly Sleep Method) Levels]

LEVEL 1. Sleep Induction \u0026 Stabilizing Body and Mind
(1단계 - 수면 유도와 심신 안정화)

LEVEL 2. Healing Trauma \u0026 Freeing Emotion
(2단계 - 내적 상처 치유와 감정 정화)

LEVEL 3. Actualizing Hope and Dream \u0026 Positive Affirmation
(3단계 - 꿈과 희망의 현실화와 긍정 확신)

LEVEL 4. Connecting to Inner Nature \u0026 Authentic Self
(4단계 - 내적 통찰과 자아 발견)

LEVEL 5. Deconceptualizing \u0026 Actualizing Self
(5단계 - 탈개념화와 영적 자각, 자아 실현)



브레이너 제이의 소소한 일상을 담아보고 있어요.
맞팔해요~^^
*인스타 ID: brainer_jay



[브레이너 제이_프로필 약력_UPDATED ON 05/01/2020]
- 수면 전문 커뮤니케이터 (유튜브, 팟빵, 한화 라이프플러스 등 수면 전문 미디어 운영 - '브레이너 제이의 숙면 여행')
- 수면 및 두뇌 건강 분야 칼럼니스트 (나라경제, ACE침대, 브레인, 아트램프 등)
- 국가공인 브레인트레이너 자격 (17-BT-000206)
- 인지심리학 및 사회과학 기반 명상 연구 참여 (명상의 어깨 관절 ROM 개선 효과, 명상의 수면의 질 개선 효과 등 연구 테마)
- 온/오프라인 수면 코칭 및 수면 명상 트레이닝 세션 다수 진행

- 前 WhiteHole Inc. 대표이사 (뉴로-리더십 서비스 개발 회사)
- 前 글로벌 멘탈 웰빙 및 인스퍼레이션 페이스북 그룹 운영 (300만 팔로워)
- 前 생명과학 전공 (학사/석사)