서서 장시간 일하거나, 빡센 유산소운동 후,
종아리가 자주 뭉치는 등등!!
하루의 피로를 풀어주기에 딱~좋은 종아리 스트레칭입니다.
관절의 유연성에 따라서 상체의 숙여지는 범위가 다를 수있으니 무리하지 않도록 하시구요~
오늘의 포인트는, 발등을 당겨서!! 뒤꿈치가 길어지듯~ 발목라인부터 늘려주셔야 해요!!

#부종빼기 #종아리스트레칭 #발목스트레칭

00:00 오프닝
00:54 동작설명
01:22 발목돌리기
01:47 스트레칭시작