00:14 ~ 00:42 - 웨이트 트레이닝 대표적 2가지 움직임
00:42 ~ 01:36 - 하체의 고립 \u0026 복합 운동 예시
01:36 ~ 02:28 - 가슴 고립 \u0026 복합 운동 예시
02:28 ~ 03:01 - 등 \u0026 팔 고립 \u0026 복합 운동 예시
03:01 ~ 04:20 - 고립 운동의 장단점
04:20 ~ 05:04 - 복합 운동의 장단점
05:04 ~ 05:56 - 원하는 부위에 자극을 못 느끼신다면?
05:56 ~ 06:51 - 초보자분들께 추천되는 꿀팁
06:51 ~ 내용 정리

안녕하세요! 메이크유어온 라이프스타일랩 제이입니다 :)

많은 분들이 웨이트 트레이닝에 관심을 가지고 계신데요, 운동에 처음 입문하시거나 시작한지 얼마 되지 않으셨다면 기초부터 알고 계시고 그 개념을 알고 계시다면 앞으로 운동하실 때 응용이나 자신에게 어떻게 적용하는지 아는데 도움이 될 수 있겠죠? 운동을 더 재미있게 하기 위해 내가 기초를 알고 있는 것 중요할 것 같습니다!

특정 운동 부위를 운동했는데 다른 부위에 근육통이 오시는 분, 특히 관심있게 보시면 더 좋을 것 같습니다.

문의: makeyourown.kr@gmail.com

#웨이트트레이닝 #고립운동 #복합관절운동

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Please watch: "유전자 검사로 건강관리 한다?! - 마이지놈스토리"
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