아침에 일어나
(오전4시 새벽예불 전) 굳었던 몸을
풀어주는 단,
3~5분만에 좋아지는
간단하고 쉬운
나만의 건강 운동 요법

먼저, 기마자세를 하여 기공
도인술로 단전에 기를 모으고
다음, 하체 다리에 기운을 보내어 다리를 튼튼하게 하고,
마지막 몸 전신에 기를 보내어 활기차게 몸을 풀어 주는 간단하고 쉬운 몸풀기
기공 도인체조입니다.
따라 해 보세요~
아주 좋습니다.
특히, 기마자세는 더 오래
할수록 하체가 강해집니다.
혹,
여기에 한 두가지 동작을
더 곁들이기도 합니다. ㅎㅎ

감사합니다~^^
어제가 구정 설날이라
하루종일 불자님들, 친척들과
수덕사 절에서 차 한잔 나누며
이야기 꽃, 덕담,차담에
많이 웃고 행복했습니다
모두 건강하십시요~
새해 복 많이 받으세요~^^♡


나무아미타불~_()_

2020년 1월 26일 지리산인
해탈선원 방장 회주 봉암합장

수행상담: 010-5013-7177
(무엇이든 물어 보십시요...)

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