‍⚕️세종시고당센터(세종시고혈압당뇨병등록교육센터)에서 제작한 고혈압 교육영상입니다.

목차
1. 고혈압, 왜 식생활 관리가 필요할까?
- 식생활과 관련된 고혈압 위험요인
2. 고혈압, 건강하게 식사하는 원칙은?
- 표준체중 유지하기, 나트륨 섭취 줄이기, 지방섭취 조 하기, 과일과 채소류의 섭취 늘리기, 알코올 섭취 조절하기
3. 소금과 나트륨, 무엇일까?
- 소금의 화학적 성분, 나트륨의 역할, 한국인의 나트륨 섭취량, 한국인의 나트륨 섭취 주 급원 식품
4. 소금과 나트륨, 왜 조심해야 할까?
5. 식생활 속 혈압관리 어떻게 할 수 있을까?
- 고 나트륨 음식 적게 먹기, 고 나트륨 국물 음식 적게 먹기, 가공식품 적게 먹기, 영양표
확인하기, 나트륨 줄이기 3단계 식천지침

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