요가자세들은 조직에 압력과 적당한 자극을 주어 온 몸에 기의 분배를 활발하게 해줍니다. 따라서 인요가와 양요가는 모두 기의 움직임을 자극하고 경락과 장기들로 가는 기의 흐름을 원활하게 해줍니다.

사라 파워스의 '인사이트 요가' 중에서

전통적인 요가에 중국 의학의 경락이론, 불교의 마음챙김 명상을 결합한 요가 수련법, 사라 파워스의 '인사이트 요가'를 소개합니다.