#자연식 #디톡스주스 #문숙

오래간만입니다 하루님들
배우 문숙입니다.

많은 분들께서 업로드 소식을 기다리시는 댓글을 봤습니다.
정말 힘이 나고 한 분 한 분께 감사한 마음 전하고 싶었습니다.

조금 재정리해서 다시
새로운 계절 봄 ‘목’의 계절과 함께 돌아왔습니다.

오늘은
디톡스의 계절 ‘봄’ 모든 것이 위로 올라오고
우리 장기에서 ‘간’이 가장 활성화되어있는 시간에 어울리는 레시피를 가져와 봤어요.

그리고 하루님들이 궁금해하셨던 ‘자연식’에 대한 강의도 준비했습니다.
오늘은 자연식이란 무엇이고 어떻게 작용하는지 이론으로 간단히 설명해 드릴게요.
자연식을 하실 때엔 하루님들의 몸 상황에 맞춰 꼭 자연식을 정하고 적용하셔야 합니다.
오늘은 큰 들에 대해서 일단 설명드리고
다음 강의 때에는 더욱더 세부적으로 설명해 드릴게요.

하루하루 여러분의 건강한 식생활에 도움 될 만한 내용들을
잘 정리하고 준비해서 보여드리도록 하겠습니다.

그럼 우리 다음 주에 또 만나요
기다려주셔서 감사합니다!

[문숙의 봄맞이 디톡스 음료]

@재료@
고수, 파슬리, 쌈 케일, 아보카도, 사과, 레몬, 샐러리, 소금

@만드는 방법@
1. 고수, 파슬리, 쌈 케일 샐러리를 믹서기에 잘 갈릴 정도로 잘라줍니다.
2. 아보카도 씨와 껍질을 뺀 나머지를 손질해 믹서기에 넣어줍니다.
3. 천일염과 암염으로 적절하게 간을 해 줍니다.
4. 믹서기 안의 재료가 다 잠길 정도의 물을 넣고 갈아줍니다.
*몸이 안 좋으신 분들은 데워드시거나 한번 걸러서 드시는게 좋습니다.

[오늘의 팁]
- 고수는 우리 몸에 있는 중금속을 내보내는 데에 매우 효과적이에요.
- 과일을 갈 때에는 바나나를 채소를 갈 때는 아보카도를 넣으면 잘 섞이게 해 줘요.
- 생강을 가루로 만들어 먹으면 흡수율을 높일 수 있다고 해요.