궁합 맞춰 먹으면 흡수율과 효과가 훨씬 좋아집니다
오늘은 영양학적으로도 잘 맞는 조합만 모아봤어요!

잡곡밥 + 나물
▪️ 장점: 섬유질, 미네랄, 비타민 B가 풍부해 장 건강과 영양 균형에 도움
▪️ 단점: 소화기 약한 사람은 잡곡 섭취량 조절 필요

요거트 + 바나나
▪️ 장점: 유산균 + 프리바이오틱스 조합으로 장내 환경 개선에 효과적
▪️ 단점: 바나나는 숙성도에 따라 혈당 영향을 줄 수 있어 과다 섭취 주의

굴 + 레몬
▪️ 장점: 아연 흡수율↑, 피로 회복과 면역력 유지에 도움
▪️ 단점: 굴은 신선도가 중요, 비린내에 민감한 사람은 조심

김치 + 돼지고기
▪️ 장점: 지방 분해 + 유산균 소화 촉진, 맛과 소화 둘 다 잡는 궁합
▪️ 단점: 김치 염분과 돼지고기 지방이 많을 경우 과다 섭취 주의

양파 + 버섯
▪️ 장점: 항산화 + 항암 성분 시너지로 세포 보호에 도움
▪️ 단점: 생양파는 위 자극 될 수 있어 익혀서 섭취 권장

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