몸에 좋다고 알려진 음식들,
그러나 함께 먹으면 영양을 상쇄하거나 해가 될 수 있는 조합도 있습니다.

이 영상에서는 많은 분들이 건강식으로 착각하는 대표적인 상극 음식 궁합 5가지를 소개합니다.

시금치+두부,
홍차+철분 식품,
오이+당근,
우유+초콜릿,
과일+유제품 등의 조합은

각 영양소의 흡수를 방해하거나, 소화에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

특히 중장년층 이상에서는 위장 기능이나 영양 흡수력이 떨어지기 쉬워,
식재료의 조합에 더욱 신경 써야 합니다.

좋은 음식도 '조합'이 중요합니다.
이제부터는, 몸에 좋은 것만큼 ‘서로 잘 맞는 궁합’도 챙겨주세요!

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