안녕하세요. 배우 문숙입니다.

하루님들, 火의 계절이 돌아왔어요.
여름을 대표하는 채소 토마토가 많이 나오기 시작하는데요.
그래서 오늘은 여름에 먹기 좋은 아스파라거스 \u0026 토마토 샐러드를 가져왔어요.

하루에 세 끼를 챙겨 먹어야 하는데 매번 복잡한 음식을 만들어 먹기 힘들잖아요.
간단하지만 영양 만점인
아스파라거스 \u0026 토마토 샐러드 해서 드셔보시면 좋을 거 같아요.

여름이 왔다고 해서 디톡스 멈추시지 마시고
꾸준히 하셔서 몸이 산성화되는 걸 막고 알칼리화 시켜주셔야 해요.
해조류, 채소, 과일 같은 알칼리성 음식들 많이 드시고 건강한 여름 보내세요.

그럼 다음 주에 다른 영상으로 찾아뵙겠습니다.
감사합니다.

[문숙의 간단한 아스파라거스 \u0026 토마토 샐러드]

@기본 재료@
아스파라거스, 토마토, 파, 레몬, 마늘, 소금, 파슬리, 후추, 카옌 페퍼, 올리브유

@만드는 방법@
1. 아스파라거스는 밑 부분을 다듬어서 쪄 주세요.
2. 토마토는 깍둑썰기해서 볼에 담아주세요.
3. 파슬리, 마늘, 파를 다져서 볼에 담아주세요.
4. 소금, 후추로 간을 해주시고 취향에 따라 카옌 페퍼도 넣어주세요.
5. 레몬즙과 올리브유를 넣고 잘 섞어주세요.
6. 찜기에서 아스파라거스를 빼서 소금과 올리브유를 뿌려주세요.
7. 아스파라거스와 토마토 샐러드를 함께 담아서 드세요.

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