나마스떼 오늘은 몸 전체를 움직여 보는 40분 요가입니다.
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전체적으로 어려운 동작은 없지만, 마지막 역자세에서 쟁기자세- 브릿지로 오는게 조금 두려우신 분들은 내려오셔서 자세 잡아주시면 돼요.
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모든 동작들은 늘 나한테 맞게 맞춰나가면 된답니다! 오늘도 다치지 않게 즐거운 수련하세요

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