나마스떼 오늘은 하체를 기반으로 힘도 쓰고, 땀도 삐질(?) 흘릴수 있는 요가입니다.
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하이런지부터 플랭크, 균형잡기까지 힘 팍팍쓰고 개운하게 땀흘리며 해봅시다
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혹시 다리가 힘들더라도 포기하지 마시고 끝까지 같이해나가요..! (아파죽겠는데 참으란 소리는 아닙니다)다치지않게 조심하면서 오늘도 즐거운 수련하세요.

#홈요가 #파워요가 #빈야사요가