찌뿌둥한 몸을 깨우는 30분 아침요가수련을 함께 합니다. 천천히 몸을 풀어내다 보면 어느덧 땀이 송송 나고 머리도 맑아져있을 거예요! 몸안의 세포를 깨워 개운한 하루를 시작해보세요 :)
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아기자세로 시작합니다. 무릎을 모으로 팔을 앞으로 쭉 뻗어 어깨를 이완합니다. 편안하게 호흡하며 척추의 느낌을 느껴보세요.

* 브라탑과 레깅스는 '이프노스'
* 음악은 'Arms_of_Heaven / Just_Stay'
* 매트는 'Manduka PROlite'


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by.지음요가(jiumyoga)
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