이번 영상은 한 시간 분량의 요가 프로그램으로, 몸을 충분히 덥히고 개운하게 땀 흘리며 균형감과 집중력을 향상시키는 시퀀스입니다.
이 시퀀스는 아래 네 개의 영상을 조합한 것이니 참고하시기 바랍니다.

1)혈액순환이 잘되는 요가 | 10분 차크라 플로우 | 요가소년 208
https://youtu.be/p5UqEb0b8E4

2)호흡의 통로를 시원하게 뚫어주는 요가 | 15분 차크라 플로우 | 요가소년 211
https://youtu.be/dBS2Z2EmZ7s

3)전신을 스트레칭하는 요가 | 20분 차크라 플로우 | 요가소년 228
https://youtu.be/Wkmarh2Ps_o

4)차분한 하루의 마무리를 위한 요가 | 10분 차크라 플로우 | 요가소년 240
https://youtu.be/yr6NhqYQ4LA
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※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb
※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq
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#한시간운동 #땀많이나는운동 #전신운동
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Music
Cigarette Solitude by Slenderbeats
Neither Sweat nor Tears by Dan Bodan